فتق العمود الفقري

فتق العمود الفقري: ماذا تفعل؟

خلاصة القول فتقإلى الوراء كما هو الحال مع أي نوع آخر من الفتق ، هناك ترقق لقذيفة القرص الفقري ، والتي تنتفخ محتوياتها إلى الخارج ، في تجويف العمود الفقري. يضغط الفتق الناتج على النهايات العصبية ، مما ينتج عنه ألم لا يطاق.

في البداية ، لا يظهر الألم إلا بعد مجهود بدني قوي. إذا

ثم بعد فترة من الوقت سوف يكون مصحوبًا بألم كبير حتى تطور بسيط في الجذع. في

يعاني هذا المرض من تباطؤ في نبضات الأعصاب ، مما يؤدي إلى انتهاك لحساسية الأطراف وانتهاك لحالة الجلد.

في المراحل الأولية من الفقرية

الإغاثة يمكن أن تجلب موقف الكذب مع الساقين التي أثيرت. في هذا الموقف ، استرخاء العضلات و

. عادة ما يصف الطبيب الراحة في الفراش لعدة أشهر ، إلى جانب هذا يحتاج المريض

في بعض الحالات ، عند العلاج فتقإلى الوراء اللجوء إلى تمتد العمود الفقري. باستخدام هذا الإجراء ، يمكن للقرص الفقرية العودة إلى الموقع. هذه الطريقة قديمة ومثبتة ، فهي تشير إلى تقنية العلاج اليدوي. إذا تم إجراء عملية التمدد بواسطة أخصائي ، فستكون قادرًا على الشعور بتخفيف فوري للألم.

إذا المخدرات ودليل

اتضح أنه غير فعال ، يلجأون إلى التدخل الجراحي. تحت التخدير الموضعي أو العام للمريض

عدة ثقوب وإزالة القرص مقروص. بعد

تنصهر الفقرات بسهولة مع بعضها البعض. بالطبع ، في البداية تصبح الحركة محدودة إلى حد ما. فترة إعادة التأهيل عادة 3-4 أشهر.

لمنع تشكيل الفقرية

، تحتاج إلى مراقبة الموقف الخاص بك ، لا ترهل ، لا تبقى طويلا في موقف واحد. التغيير المتكرر في الموقف يسمح للأقراص الشوكية بالاسترخاء بشكل دوري. أيضا ، لا تهمل تمارين تقوية العضلات.

لأنهم قادرون على الدعم

في حالة صحية.

مثل هذا التشخيص بمثابة فتق في الظهر هو أكثر المضاعفات الشديدة لخلل عظم الغضروف الفقري. بالإضافة إلى الألم الشديد ، غالبًا ما يصاحبه شلل جزئي (إضعاف وظيفة الحركة) أو شلل كامل في عضلات الساق ، واضطرابات في أداء الأعضاء الداخلية.

تتيح لك هذه الطرق تحديد الموقع الدقيق للفتق وحجمه وموقفه من الحبل الشوكي والأعصاب. علاج فتق الفقرية معقد ويعتمد على مرحلة المرض ووجود مضاعفات. يتم التخلص من آلام الظهر أثناء وجود انفتاق غضروفي في معظم الحالات بالعقاقير التي لها تأثيرات مخدرة ومضادة للالتهابات.

كيفية علاج فتق الظهر

أي أمراض في العمود الفقري تبدو كحكم لشخص ، والخلاص الوحيد الذي هو عملية جراحية. لكن التسرع في السير تحت السكين ليس ضروريًا ، لأنه يمكنك علاج فتق العمود الفقري بطرق بديلة أخرى.

ما هو الفتق الفقري

لفهم كيفية علاج الفتق ، تحتاج إلى معرفة ما هو عليه. الفتق الفقري هو أحد المضاعفات العظمية الغضروفية المتقدمة. في عملية تطور المرض في الأنسجة الليفية للأقراص الفقرية ، يحدث التهاب وتغيرات ضمور. يصبح النسيج الغضروفي في الفقرة أرق ، ويفقد الرطوبة والمرونة ويمزق تحت أي حمل على الظهر. نواة القرص الفقري تنتفخ خارج حدوده.

يمكن أن يحدث انتفاخ النواة في أي جزء من العمود الفقري ، ولكن في أغلب الأحيان تؤثر التغيرات الضائرة على المناطق القطنية والصدرية. لعلاج الفتق الفقري بنجاح وفعالية دون طرق جذرية ، من الضروري تحديده في الوقت المناسب. في المراحل الأولية من المعركة ضد المرض ، يكون التدليك وتدريبات العلاج الطبيعي والعلاج الشعبي فعالة. ومع ذلك ، قبل الشروع في طرق غير تقليدية ، من الضروري أن يتم فحصك والتشاور مع طبيبك.

علامات المرض

خارجيا ، الفتق الفقري في المرحلة الأولية غير مرئي للآخرين وعلامات تشير إلى وجوده هي ذاتية. كلما كانت درجة المرض أكثر شدة ، أصبحت الأعراض أكثر وضوحًا.

في المراحل الأولية ، تعود الأعراض إلى:

  • ظهور الأحاسيس غير السارة ، وسحب الألم في الظهر عند تغيير وضع الجسم ، والمشي ،
  • انتهاكا لحساسية الأطراف ،
  • خدر ، المغص في منطقة القناة الشوكية أثناء التمرين ،
  • درجة حرارة مختلفة من الأطراف.

ترتبط أعراض الفتق الفقري وعلاجه ارتباطًا وثيقًا. اعتمادًا على شدة الصورة السريرية وطبيعتها ، قد يختلف العلاج. إذا كان في الوقت المناسب لتحديد علم الأمراض والاتصال بأخصائي ، فمن الممكن لعلاج فتق العمود الفقري في المنزل بشكل فعال وناجح. لكن الخيار النهائي للعلاج لا يتأثر فقط في الوقت المناسب لتشخيص المرض ، فمن الضروري تحديد ما تسبب في تطور علم الأمراض.

أسباب المرض

يؤدي الاحتفاظ بالجسم في وضع مستقيم إلى زيادة الحمل على العمود الفقري وأسفل الظهر ، مما يتسبب في تلف وتمزق الغضروف والأنسجة العظمية في مفاصل الفقرات. ولكن هذا ليس السبب الوحيد لتطوير التغيرات المرضية في الجسم.

  1. عامل وراثي.
  2. قلة النشاط البدني.
  3. التحميل الزائد مرة أخرى.
  4. مرض السكري وضعف التمثيل الغذائي والسل والأمراض الأخرى.
  5. الشيخوخة الفسيولوجية.
  6. إصابات الظهر والعمود الفقري.
  7. العادات السيئة.

هل من الممكن علاج المرض في المراحل الأولى من تطوره؟ يمكنك ، من خلال استبعاد العوامل التي تثير المرض ، وإظهار الصبر. بشكل عام ، يعد علاج العمود الفقري وقتًا طويلًا ، مما يتطلب تحقيقًا لا يرقى إليه الشك لتعليمات الطبيب. يشمل ذلك طرق العلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي والعلاجات الشعبية.

العلاج المنزلي

كيف يمكن علاج المرض دون اللجوء إلى مساعدة الجراح؟ بعد كل شيء ، أي تدخل جراحي في الجسم محفوف بالمضاعفات والمخاطر ، وأكثر من ذلك على العمود الفقري.

يشمل علاج الفتق الفقري في المنزل مجموعة كاملة من الأنشطة ، والتي تشمل العلاج بالعقاقير. توصف الأدوية الدوائية لتخفيف الالتهاب في الأنسجة التالفة وتخفيف الألم واستعادة أنسجة الغضاريف.

يمكن لدورات التدليك علاج الفتق في المراحل الأولية بالتزامن مع التقنيات الأخرى.

يعزز التدليك الاسترخاء ، ويحسن الدورة الدموية في الأنسجة ، وبالتالي التغذية.

من الممكن أيضًا علاج الفتق الفقري بالعلاجات الشعبية ، ولكن لا ينبغي أن يكون هذا العلاج هو العلاج الوحيد ، ولكنه معقد فقط بالاقتران مع الأدوية ، والأنشطة البدنية التي سيختارها الطبيب.

العلاج الطبيعي

كيفية علاج الفتق بمساعدة التربية البدنية؟ في هذا الصدد ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك وعدم إلحاق الضرر بالعمود الفقري التالف بالفعل. لا يُسمح بأي نشاط بدني لمثل هذه الانتهاكات إلا إذا لم يكن المريض يعاني من ألم حاد..

يجب أن تكون تمارين الفتق الفقري منتظمة ويومية وتدريجية. لا يمكنك تحميل ظهرك حتى يشعر الشخص بعدم الراحة أثناء الفصول الدراسية. من أجل استبعاد التفاقم ، من الأفضل إجراء الفصول الأولى مع المدرب ، مما سيساعد في تحديد شدة الأحمال ، والتحقق من صحة التمارين. بعد ذلك ، يمكنك مواصلة العلاج في المنزل.

كيف يتم علاج فتق العمود الفقري بالتربية البدنية؟ سوف يساعد التمرين المنتظم في تقوية مشد العضلات ، الذي يدعم العمود الفقري في وضع مستقيم ، مما يقلل بشكل كبير من الحمل الساكن في القسم الفقري ، ويحسن الدورة الدموية في الأنسجة ، والتي بدورها ستستعيد تغذية الغضاريف الغضروفية الفقرية.

من المهم أن نفهم أن العلاج في العمود الفقري في المنزل بمساعدة تمارين العلاج الطبيعي ينبغي تعديله بواسطة أخصائي ، لأن هناك عدة مجموعات من التمارين التي تختلف عن بعضها البعض من حيث المدة ، وشدة ، ودرجة إعداد المريض في مرحلة معينة.

الأساليب الشعبية

يهدف علاج فتق العمود الفقري بالعلاجات الشعبية إلى:

  • الحد من التهاب في الأنسجة المصابة ،
  • تخفيف الآلام ،
  • استرخاء النهايات العصبية ضغط غضروف القرص الفقري ،
  • تقوية مشد العضلات.

ولكن قبل أن أخبرك بكيفية علاج فتق العمود الفقري ، يجب أن أقول إنه يجب عليك استشارة طبيبك حول مدى استصواب استخدام علاج أو آخر لتقليل مخاطر حدوث مضاعفات وتفاقم الحالة العامة.

تشمل طرق العلاج التقليدية استخدام المراهم والحمامات والكمادات المعدة بالأعشاب والمواد الخام النباتية. استخدامها المنتظم لا يقلل من الألم فحسب ، بل يحارب أيضًا العملية الالتهابية للأنسجة التالفة. على سبيل المثال ، تحتوي سم النحل على مسكنات ألم خارقة وخصائص مضادة للالتهابات ، وكذلك يساعد في القضاء على المتلازمات العصبية (معسر النهايات العصبية). هذا هو السبب في أن العلاج المنزلي للنحل يحظى بشعبية كبيرة. ومع ذلك ، يقرر كل شخص بنفسه كيفية علاج الفتق ، مع التركيز على تفضيلاته الشخصية وفرصه.

العسل والمومياء

يضغط على أساس العسل والمومياء البلسم ويخفف ، يخفف تماما من الالتهابات.. لتحضيرها ، تحتاج إلى خلط 1 جرام (4 أقراص تم شراؤها من الصيدلية) مومياء و 100 جرام من العسل. لجعل المومياء تذوب بشكل أفضل ، يمكنك إسقاط بضع قطرات من الماء المغلي فيه وفركها بملعقة. ثم أضف إلى العسل وانتظر بضع ساعات حتى يذوب قليلا. إذا بقيت حبيبات المومياء التي لم يتم حلها في مكان ما ، فإنها ليست مخيفة.

في الليل ، قم بتوزيع البقعة المخلوطة بخليط ، ثم ضع السيلوفان على القميص السميك ثم السترة الدافئة. في الصباح ، اشطف بالماء الدافئ. يحدث التأثير العلاجي بعد شهر من استخدام الضغط.

يحتوي التربنتين على العديد من الاستخدامات المختلفة ، ومن المعروف أنه فعال للغاية. كما ضغط استخدام الخليط مع الثوم. لتحضير الدواء ، خذ 3 أجزاء من الثوم المفروم وجزء واحد من زيت التربنتين. يتم خلطها ، في خليط ، يتم تشريبها بالشاش وتُستخدم بين عشية وضحاها على الظهر ، ملفوفة في وشاح دافئ أو وشاح.

يستخدم التربنتين للحمامات من أجل الاسترخاء وتخفيف الألم. للحمام تحتاج إلى صر قطعة من الصابون أو الطفل أو الأسرة. يذوب رقائق الصابون في الماء الساخن ويضاف 100 غرام من زيت التربنتين. يجب أن تبدأ مدة الحمامات من 5 إلى 10 دقائق وتصل تدريجياً إلى 30-40 دقيقة. إذا كان الماء يبرد ، فأنت بحاجة إلى إضافة ساخنة ، لأن الجلوس في البرد ليس جيدًا للفتق.

البابونج ديكوتيون

علاج العلاجات الشعبية للفتق الفقري ينطوي على استقبال decoctions الطبية في الداخل. ديكوتيون من البابونج ، على سبيل المثال ، يساعد في تخفيف الالتهاب في الأنسجة. تحضيره مثل الشاي: 20 غراما من الزهور لكل كوب من الماء المغلي. الإصرار والشراب الدافئ قبل الأكل. إذا كنت تشرب البابونج دون التحلية غير سارة ، يمكنك إضافة العسل.

صبغة celandine و yarrow

إن مزيج celandine و yarrow لا يزيل الألم والالتهابات فحسب ، بل يستعيد أيضًا النسيج الغضروفي. لتحضير كلا النباتين يتم تناولهما بنفس النسبة ، مملوءة بالماء بنسبة 1: 5 ويغلى لمدة ساعة ، ثم يُغرس لمدة يومين على الأقل. لمنع اختفاء الدواء ، يتم ترشيحه وتخزينه في الثلاجة. تقبل في غضون شهر واحد ، على ملعقة المائدة بعد الطعام في الصباح وفي المساء.

أرجواني صبغة

وهذه الوصفة الكحولية. في 500 غرام من الفودكا ، يتم سكب كوب من لون أرجواني وإرساله لبثه لمدة أسبوع ونصف. بعد ذلك ، يجب تصفية الصبغة وتخزينها في الثلاجة. كل يوم ، قبل الوجبة ، تحتاج إلى تقطير 25 قطرة من الصبغة والشراب. وهكذا في كل مرة ستأكل فيها حتى ينتهي الدواء.

معلومات عامة

أقراص الفقرية في البشر قوية ، ولكن لا تزال بعض الخصائص التشريحية تؤدي إلى وجود فتق. أولاً ، يفتقرون إلى أي أوعية دموية. ثانيا ، العناصر الغذائية تأتي من الأنسجة المحيطة بالقرص. لهذا السبب توجد عدة أسباب لتمزق الحلقة الليفية:

  1. حركة صغيرة. فمن خلال حركة الأقراص يتلقى أكبر كمية من المواد الغذائية. ونقصها يؤدي إلى انخفاض في قوة القرص ، وإلى تمزقها.
  2. سحب الأوزان ويشمل ذلك أيضًا رفع جسم كبير لمرة واحدة.
  3. العمل في الموقف الخاطئ للعمود الفقري.
  4. العامل الوراثي.
  5. هناك أسباب أخرى: التدخين ، زيادة الوزن ، طويل القامة

لسوء الحظ ، لا يمكن تحديد الفتق على الفور - يتحول معظم الناس عند حدوث الألم ، أي في المرحلة الثانية من المرض.

ما هي أعراض المرض:

  • ألم في الساق ، وكذلك ضعف الحركة به (أولاً ، من الصعب تحريك القدم ، لتقويم / ثني الركبة).
  • ألم في منطقة أسفل الظهر (يحدث بشكل رئيسي أولاً ، وعرق النسا - بعد بضعة أسابيع أو حتى شهور).
  • مشية خاطئة.
  • انتهاك التبول.
  • منطقة المنشعب خدر قليلا.

تختلف الأعراض اعتمادًا على أي جزء من الحبل الشوكي لديه فتق.

الفتق لا يجعل نفسه يشعر على الفور ، لذلك يتم العثور عليه في كثير من الأحيان لأول مرة أثناء التصوير بالرنين المغناطيسي. لتشخيص جراح الأعصاب يوجه إلى الأشعة المقطعية.

فتق قابل للعلاج ، فقط تحتاج إلى اتباع توصيات الطبيب. بعد كل شيء ، يتم علاجها بشكل متحفظ ، وفقط في الحالات الشديدة تكون الجراحة ضرورية.

للمعالجة الفعالة ، أولاً وقبل كل شيء ، الراحة في الفراش ضرورية ، أو على الأقل بدون حمولات ثقيلة لمدة 8-10 أسابيع. سيكون عليك أيضًا استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (على الرغم من أن الدورة لا تتجاوز 20 يومًا). قد يكون هذا هو Movalis ، و Ibuprofen ، و Diclofenac ، و Olfen ، و Voltaren ، و Dikloberl ، و Arcoxia ، إلخ. لكن الأدوية تخفف الألم فقط ، ولا تعالج.

العلاج الفعال سيكون:

  1. علاج هلت - يساعد على تقليل الفتق.
  2. Hivamat.
  3. العلاج بالليزر MLS.
  4. Caripazim الكهربائي.
  5. التدليك.

ولكن يجب أن يكون العلاج مصحوبًا بممارسة التمارين الرياضية (إذا لم يكن الألم قويًا جدًا) ، فيجب اتباع نظام غذائي. نظرًا لأنها ممكنة في المنزل ، فيجب مناقشة هذه الطرق بمزيد من التفصيل.

يجب إيلاء الاهتمام ليس فقط للإجراءات المعقدة والمكلفة ، ولكن أيضًا للتوصيات التي تبدو بسيطة.

رياضة بدنية

آلام الظهر الشديدة والمستهلكة بعد التمرين - أحد الأعراض الرئيسية لفتق في العمود الفقري القطني. من الناحية المميزة ، يشعر المريض بالقلق ليس فقط من المنطقة التالفة ، ولكن أيضًا من اليد أو القدم. يبدو أن شيئًا ما في الساق يؤلم أيضًا ، رغم أنه ليس من الواضح ماذا ولماذا. هذا هو الوهم الناشئ عن خصوصيات نقل الإشارات العصبية إلى مراكز الدماغ.

فتق الفقرات القطنية لا يضر الساق. لكن الألم يمكن أن يكون مرهقا. لذلك ، بعد الانتهاء من أول دافع للألم ، تحتاج إلى البدء في ممارسة التمارين.

مراعاة القواعد التالية:

  1. لا تحاول البدء في الجر حتى ينتهي الألم في العمود الفقري المصاب.
  2. طالما أن الطبيب لا يحدد اتجاه الحلقي الليفي ، كن حذرا للغاية. انتبه أكثر إلى التمارين التي لا تسبب الألم. إذا كان من الصعب للغاية القيام بذلك - فلا تكن متحمسًا ، ضعه جانباً في وقت لاحق.
  3. لا تحريف القضية. هو بطلان الحركة على هذا السعة المعقدة في فتق العمود الفقري.
  4. لا يمكنك القيام بأكثر من تمرين أو تمرينين في وقت واحد. يحتاج العمود الفقري المصاب إلى الراحة.لكن العلاج يتطلب أيضًا تدريبًا دوريًا ، لذا قم بتوزيع الحركات التي تناسبك في ثلاث إلى ست مجموعات وتمارس عدة مرات في اليوم.

لا يمكن البدء فورًا في أي فصول ، سواء كان ذلك العلاج بالتمرينات أو اللياقة البدنية أو التمارين الرياضية أو الجري المنتظم ، ولكن بعد أسبوعين فقط من ظهور الألم.

تمارين لتخفيف الآلام

ألم الساق عادة لا يحدث عند تلف العمود الفقري العنقي. ألم "مع تأثير" في الساق - علامة مميزة للفتق القطني. فكر في الحركات التي ستتخلص فوراً من الألم في الساق أو الذراع:

  1. ضع ظهرك على منحدر مستقيم صلب. والأفضل من ذلك كله هو لوح عريض قوي ، يتم تعيين الحافة العليا له على بعد حوالي مائة سنتيمتر من الأرضية. يمكنك أن تميل لوحة ضد طاولة مستقرة أو النافذة. من أجل التثبيت الموثوق ، يمكنك تثبيت الأشرطة على اللوحة ، مع التركيز على عرض الكتف. ضع يديك على الأشرطة والاسترخاء. ضع بطانية أو وسادة مدمجة أسفل ركبتيك. الحفاظ على الموقف من خمس إلى عشرين دقيقة. تأكد من أن التمدد لا يضر. إذا زاد الموضع ألمًا في الساق ، فحاول وضع اللوح على دعامة منخفضة (على سبيل المثال ، على سرير أو طاولة قهوة).
  2. استلق على بطنك على مقعد منخفض بحيث يكون جزء من قسم الكتف والحوض وزناً. نقل وزن القضية إلى ذراعيك وساقيك. حاول أن تسترخي تمامًا ، فلا تشعر العضلات بالتوتر. تنفس ببطء وعمق ، باستخدام أكبر قدر ممكن من الجهاز التنفسي العلوي. الحفاظ على موقف لا يقل عن خمس دقائق.
  3. إذا كان الألم في ساق واحدة فقط ، فحاول التمدد الجانبي. الاستلقاء على الجانب الصحي عن طريق وضع وسادة من البطانية تحت المنطقة الموازية لمكان تشكيل الفتق. تمد الجزء العلوي من الجسم قليلاً إلى الخلف ، مع وضعه لأسفل ، كما لو كان يتدحرج على بطنه. تجنب الالتواء ، ابحث عن الموضع الأمثل للتمدد والاسترخاء. الحفاظ على تشكل لمدة تصل إلى خمسة عشر إلى عشرين دقيقة. إذا كان الطرف الخامس لا يزال مؤلمًا ، فتوقف وانتقل إلى التمرين التالي.
  4. القرفص بلطف على يديك ، ثم قم بتصويب ذراعيك والوقوف على أربع. أدر ظهرك واجعل بضع لفات حول الغرفة دون ثني المرفقين. تبدو مباشرة بدقة ، ومشاهدة الأحاسيس. إذا بدأ الألم في العودة إلى الطرف ، ففصل فوراً وتمتد على ظهرك.
  5. استلق على ظهرك على سطح مستوٍ مستقيم. تصويب ذراعيك وساقيك. إبدأ بسحب جوارب الساقين نحوك ، في نفس الوقت ، اسحب ذقنك ومدّها إلى الصندوق. أمسك لأطول فترة ممكنة ، ثم استرخ لمدة خمس إلى عشر ثوان وكرر المقاربة ، مما قلل من وقت احتجاز الجهد مرتين على الأقل.

كل حركة من هذا المجمع (سواء النشط والسلبي) تشارك في استقامة العمود الفقري. في الأيام الأولى بعد الإصابة ، ستؤدي هذه التمارين إلى تخفيف الألم وتقليل الألم بشكل ملحوظ.

علاج فتق كامل يتطلب تدابير شاملة. إذا قمت بأبسط الحركات ، فلن يبدأ العمود الفقري في التعافي.

تمارين عامة

علاج الفتق مستحيل بدون تمارين تقوي عضلات الظهر. يحتاج العمود الفقري التالف إلى كل الدعم الذي يمكنه الحصول عليه. لكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في اليوم الأول بعد الإصابة لن ينجح. إذا كنت لا ترغب في إيذاء نفسك ، فاتخذ الاحتياطات التالية:

  • لا تضع الكثير من الجهد. يجب أن يستمر العلاج تدريجيا. إذا قمت بالإفراط في ذلك ، فسيتم الشعور بالإصابة ، ولن تكون قادرًا على ممارسة التمارين الرياضية لعدة أسابيع أخرى. خلال هذا الوقت ، سوف تضعف ألياف العضلات ، وسيكون تحقيق النتائج أكثر صعوبة.
  • زيادة الحمل تدريجيا في جلسة واحدة. حتى لو كانت التمارين سهلة بالنسبة لك ، ابدأ بسعة قصيرة للغاية. هذا سوف يساعد على الاحماء واستبدال الاحماء ، والذي لا يمكنك القيام به بعد.
  • تجنب تحميل المناطق التالفة الظهر. إذا شعرت بالإجهاد والألم أثناء القيام بحركة ، فقم بإزالته بشكل أفضل من البرنامج (أو استشر طبيبك). ربما كنت تمارس التمرين بشكل غير صحيح ، وربما يكون هذا النوع من الحمل بطلان عليك. يجب الحرص على عدم تفاقم المشاكل القائمة.

يجب أن يتناوب العلاج مع توتر العضلات والراحة التامة. يتعافى العمود الفقري بسرعة أكبر إذا لم يتلق خلال النهار أحمالًا غير التدريبات العلاجية. لماذا يحدث هذا؟ لاستعادة الدورة الدموية في بقعة حساسة ، تحتاج إلى عمل حركات خاصة. لكن الحمولات الزائدة اليومية تستنفد الموارد اليومية للأنظمة الداخلية ، ولم تعد هناك طاقة كافية لاستعادة الطاقة بشكل فعال.

توفر التمارين التالية علاجًا فعالًا للفتق:

  1. استلق على ظهرك واسحب ساقيك ، ثني على الركبتين. نقل وزن الجسم إلى شفرات الكتف والقدمين. تبدأ في القيام ، بطيئة ، ارتفاعات الحوض. تجنب الرجيج. كرر 4 مرات.
  2. قف على ركبتيك ، مدّ ذراعيك وامتلئ عليهما. استرخاء الجسم قدر الإمكان ، ثم مدّ للأمام وللأعلى بيدك اليسرى وظهرًا وأعلى مع قدمك اليمنى. هل خمس التكرار على كل جانب.
  3. استلقي على بطنك وضع يديك تحت رأسك. الوصول إلى قسم عضوي أعلى ، دون رفع الساقين والصحافة من الأرض. تصمد لمدة خمسة حسابات ، ثم إسقاط. كرر ثلاث مرات. أولئك الذين يرون التمرين على أنه بسيط جدًا يحتاجون إلى عمل نسخة معقدة. قم بتصويب ذراعيك وامتد على طول الجسم. في الارتفاع واستنشاق النخيل تمتد الظهر.

سوف تساعد الأحمال المعقدة على التعامل بسرعة مع الفتق. بعد بضعة أسابيع ، قد يوصي الطبيب المعالج بالسباحة كتمرين رئيسي.

تذكر أن العمود الفقري يمتد إلى موقعه الطبيعي فقط عند السباحة على ظهره أو الزحف. الأساليب الأخرى تتطلب توتر العضلات والتواء ، وهو أمر ضار للغاية لإصابات العمود الفقري.

انتعاش

من أجل أن يتمكن العمود الفقري من التعافي ، من الضروري خلق الظروف المثلى له. يرتبط الفتق الشوكي بالإجهاد البدني المفرط ، لكن الرياضيين المحترفين يواجهون هذه المشكلة في كثير من الأحيان أكثر من المرضى الذين يهملون ممارسة الرياضة. أقراص الفقري تلتئم بشكل أفضل عند استيفاء الشروط التالية:

  1. اشرب الكثير من الماء. يوصي الأطباء بشرب 8-10 أكواب من الماء النظيف يوميًا ، ولكن نادرًا ما يتبع أي شخص هذه التوصية. القهوة والمشروبات الغازية لا تعوض بشكل كاف عن فقدان الرطوبة الطبيعية خلال النهار.
  2. الموقف الصحيح. يجعل الفتق الفقري من الصعب الحفاظ على وضع مستقيم للظهر ، خاصة إذا كانت الهزيمة في منطقة أسفل الظهر. ولكن لا تزال تحاول تصويب الكتفين اللازمة. من المهم مراقبة موضع العمود الفقري طوال اليوم. بعض المرضى الذين يعانون من الفتق لديهم نزهة جميلة ومدرّبة ، لكن إذا جلسوا على الطاولة ، فإن وضعهم حرفيًا ينهار أمام أعينهم. من خلال السماح للعمود الفقري بالانحناء ، فإنك تزيد من المنطقة المصابة. يساعد الوضع المتساوي الظهر على التعافي دون الحاجة إلى الاستلقاء على السرير لأسابيع.
  3. التدريبات. في الساعات الأولى بعد الإصابة ، يتم منع حركة المريض. ولكن بعد ذلك تبدأ عملية التعافي الطويلة ، حيث يحتاج الجسم إلى أحمال دورية.

يتطلب علاج الفتق التقيد الصارم بتوصيات الطبيب وموقف مسؤول تجاه الروتين اليومي. إصابات أسفل الظهر ليست قاتلة ، ولكن العديد من المرضى يعانون من فتق لسنوات ، لأنهم لا يراقبون وضعهم خلال النهار ولا يشربون ما يكفي من السوائل.

إهمال القواعد الأساسية لاسترداد العمود الفقري القطني الفقري يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشاكل الحالية ويؤدي إلى إصابة جديدة.

التغذية المتوازنة يمكن أن تعمل العجائب في علاج العمود الفقري العنقي والقطني. تستمر عمليات الاسترداد بشكل أسرع إذا كنت تستهلك ما يكفي من "الوقود". الاستخدام النشط للغذاء ، المشبع بالعناصر الدقيقة المفيدة ، يعطي الجسم إشارة حول إمكانية الانتقال إلى وضع الاسترداد السريع.

  • الكالسيوم هو لبنة البناء الرئيسية لأقراص الفقري. عندما يكون الفتق مطلوبًا لاستهلاك كمية أكبر من المعتاد من الكالسيوم ، حيث يتم إنفاقه على علاج العمود الفقري. إذا كانت المغذيات الدقيقة التي تدخل الطعام غير كافية لبناء أنسجة جديدة ، فسيحصل الجسم نفسه على ما يلزم من عظامه. وسوف تجعلها هشة وهشة. تم العثور على الكالسيوم في وفرة في منتجات الألبان ، اللفت البحر والبيض والشوفان والحنطة السوداء. يجب أن نتذكر أنه مع نقص المغنيسيوم أو الفوسفور في الجسم لا يتم امتصاص الكالسيوم من الطعام.
  • الفوسفور هو معدن مهم آخر يستهلك بكميات كبيرة أثناء "إصلاح" الأنسجة التالفة. يوجد الفوسفور في الحليب والجبن والبيض. استخدام هذه المنتجات يزيد من كفاءة امتصاص الكالسيوم. أيضا الكثير من الفوسفور في الأسماك والبقوليات.
  • المغنيسيوم يساعد في تكوين أنسجة العظام ويشارك في ضمان قوتها. يحتوي البنجر والنخالة والعديد من الحبوب على كمية متزايدة من هذا العنصر المهم المهم. إذا كنت لا تحب البنجر أو الحبوب ، فحاول تناول المزيد من لحم الدجاج أو إضافة حفنة من الصنوبر والفواكه المجففة إلى نظامك الغذائي اليومي.
  • البوتاسيوم مهم بشكل خاص في علاج الفتق ، لأنه لا يسمح للكالسيوم بالانسداد من نسيج العظم. غالبًا ما يرتبط ترقق العظام ، الذي يؤدي إلى الإصابة ، بنقص البوتاسيوم الذي يمنع الاستهلاك غير الرشيد للكالسيوم. تحتاج إلى تناول المزيد من البطاطا والسمك والسبانخ وخبز الجاودار.

محاولة لتجنب الإفراط في تناول الطعام. يصعب على الجهاز الهضمي امتصاص العناصر الغذائية إذا كانت المعدة محملة. اصنع خريطة التغذية وقسم حصتك اليومية إلى أربع إلى خمس وجبات.

شاهد الفيديو: علاج اصابة الدسك - الفتق في الظهر (ديسمبر 2019).

Loading...